Stressmanagement für Ihr Team
Herzlichen Glückwunsch. Bereits mit dem Lesen dieser Zeilen ist klar: Ihre Mitarbeiter sind für Sie keine austauschbaren Nummern. Sie sind am langfristigen Wohlergehen und der Erhaltung der Arbeitskraft Ihrer Führungskräfte und Mitarbeiter interessiert. Stressbedingte Krankheiten werden in der Arbeitswelt immer präsenter, machen Sie doch einen hohen wirtschaftlichen Schaden aus. Der Anteil psychischer Erkrankungen lag bei 16,1 % aller Arbeitsunfähigkeitstagen in 2023 (statista).
Willkommen
Ich biete präventive Kurse zur Stressbewältigung für Unternehmen im Raum Köln an. Wissenschaftlich fundiert und zuverlässig stelle ich sicher, dass jede:r Teilnehmer:in wertvolle Werkzeuge und Erkenntnisse erhält, um den Stress des Arbeitsalltags zu meistern und ein erfülltes Leben zu führen. Lassen Sie uns zusammen den ersten Schritt in Richtung langfristigen Wohlbefindens und Erhaltung der Arbeitskraft Ihrer Führungskräfte und Mitarbeiter gehen.
Betriebliche Gesundheitsförderung für Sie
Ich biete Ihnen Trainings in Burnoutprävention, autogenem Training und progressiver Muskelrelaxation. Die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und Führungskräfte ist mir wichtig. Ich freue mich auf Sie!
Burnoutprävention
Burnoutprävention spielt eine entscheidende Rolle im Gesundheitswesen, da sie darauf abzielt, die mentale und körperliche Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Durch Strategien wie Stressmanagement, regelmäßige Pausen und gesunde Lebensgewohnheiten können Überlastung und emotionale Erschöpfung entgegengewirkt werden. Selbstfürsorge, soziale Unterstützung und das Setzen realistischer Ziele sind weitere wichtige Aspekte, die dazu beitragen, die Resilienz zu stärken und langfristige gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
Autogenes
Training
Autogenes Training ist eine wirkungsvolle Entspannungstechnik, die in der Gesundheitsförderung zunehmend an Bedeutung gewinnt. Entwickelt von dem deutschen Arzt Johannes Heinrich Schultz in den 1920er Jahren, zielt es darauf ab, durch Selbsthypnose und autosuggestive Verfahren eine tiefe Entspannung und innere Ruhe zu erreichen. Die Praxis des Autogenen Trainings fördert nicht nur die psychische Gesundheit, sondern kann auch körperliche Beschwerden lindern, Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Durch regelmäßiges Üben lernen die Teilnehmer, ihre Atmung, Muskulatur und Gedanken bewusst zu steuern, was zu einer besseren Stressbewältigung und einem gesünderen Lebensstil führt.
Progressive Muskelrelaxation
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine bewährte Entspannungstechnik, die insbesondere in der Gesundheitsförderung an Bedeutung gewonnen hat. Sie wurde von Edmund Jacobson in den 1920er Jahren entwickelt und zielt darauf ab, sowohl körperliche als auch geistige Anspannung abzubauen. Durch gezielte Anspannung und anschließende Entspannung der Muskeln lernen die Praktizierenden, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und Stress abzubauen. PMR kann nicht nur zur Linderung von Stress und Angst beitragen, sondern auch bei körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Schlaflosigkeit hilfreich sein. Regelmäßige Übungen fördern die innere Ruhe und ein allgemeines Wohlbefinden, was zu einer verbesserten Lebensqualität führen kann.
Preise
Ein Training bei Ihnen vor Ort mit 5 Terminen à 90 Minuten kostet netto 1275 Euro inkl. Vor- / Nachbereitung und möglicher Materialkosten bis zu 8 Teilnehmern, zzgl. Anfahrt mit 0,45 Euro / km ab 50765 Köln-Esch.
Optional: Zusätzliche Kosten können durch den Einsatz eines Testes zur Messung chronischen Stresses (TICS) entstehen. Derzeitige Kosten 61,52 Euro brutto. (Dieser bietet Ihren Mitarbeitenden einen Mehrwert, bei den Ergebnissen unterliege ich aber der Schweigepflicht.)
Ich teile mit Begeisterung mein Wissen für ein erfülltes und harmonisches (Arbeits-)leben. Mit Leidenschaft helfe ich anderen, ihr volles Potenzial zu entfalten und sie auf ihrem Weg zum Erfolg zu begleiten. Lassen Sie uns gemeinsam durchstarten!
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